Yoga & Pilates

Home :|: Yoga & Pilates

Im Hatha-Yoga werden die Yogahaltungen (Asanas) länger gehalten. In dieser Stunde wird viel Wert auf das Spüren des Körpers und den Atem gelegt. Am Ende einer jeden Stunde findet dann eine wohlfühlende Entspannung statt. Auf lange Sicht gesehen, bringt dich dieser Kurs zurück in deine eigene Mitte.

Mehr Gesundheit, Vitalität und Kraft sind dann die langfristigen Erfolge.

Im Hatha-Yoga für Frauen wird auf das empfindliche System der Frau Rücksicht genommen. Dabei kommen spezielle Übungen z.B. für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Körpermitte, Atemübungen und Übungen die dem Hormon-Ausgleich helfen können zum Tragen.

So kann „Frau“ sich besser annehmen und wohler fühlen.

Hatha-Yoga für ungelenkige Männer bietet einen fantastischen Weg um zur Ruhe zu kommen. Mit geeigneten Übungen für den Herrn – ohne „sich zu verbrezeln“. Ebenso kommen auch hier Atemübungen zum Einsatz.

Stressreduktion ist hier das Zauberwort.

Bei dieser Yoga-Richtung trainieren wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Mittelpunkt steht die fliessende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen). Durch die Bewegung gelangen kann mehr Energie und Vitalität entstehen. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden. Durch die Konzentration kann sich dann der „Fokus“ mehr zu sich selbst richten und es kann zu einer wunderbaren „inneren Mitte und Ruhe“ kommen.

Bei dieser Yoga-Richtung gehen wir passiv in die Übungen hinein und halten diese über längere Zeit. Das hat den Vorteil, dass das Bindegewebe und die Bänder weicher und flexibler werden. Das Nervensystem wird beruhigt.

Diese Einheiten wirken wunderbar stressreduzierend und regenerierend.

oder Yoga nach der Schwangerschaft

In einer entspannten Atmosphäre kann der Körper nach einer Entbindung wieder neu entdeckt werden. Mit gezielten Übungen wird der Muskeltonus und die körperliche Kraft auf sanfte Weise wieder aufgebaut. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt.

>> Wichtig: die Rückbildung kann erst 8 Wochen nach der Entbindung beginnen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke für’s Baby

Der sanfte Weg zu mehr Körperbalance & Stabilität. Durch Pilates ist es möglich, mehr Kraft und Vitalität für den Alltag zu erlangen. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Vor allem der Rücken wird sagenhaft gestärkt. Sowohl für Frauen, als auch für Männer gleichermaßen geeignet.

Gesundes Training – Wohlfühlen – sich in Einklang bringen in Körper, Geist und Seele.